Natalia Romero
Creo firmemente en el poder de las palabras, y nada me gusta más que incitar al cambio. Me apasiona explorar cosas nuevas, aprendiendo todo lo que puedo y compartiendo ese conocimiento con los demás.
L-carnitina para ciclistas: Guía completa
La l-carnitina se ha consolidado como uno de los suplementos más populares en muchas modalidades deportivas, también en el ciclismo. Su principal función en...
Por qué se duermen las manos en la bici y cómo...
Saber por qué se duermen las manos en la bici puede resultar útil para evitarlo. El entumecimiento de alguna partes del cuerpo es algo...
7 consejos para bajar de peso con MTB
Bajar peso con la bicicleta MTB es un objetivo recurrente entre aficionados novatos y experimentados. Los beneficios para la salud de mantenerse en el...
Entrenamiento para aumentar piernas en bicicleta: intervalos con los que verás...
Aumentar volumen en las piernas para bicicleta debería ser uno de tus principales si quieres mejorar el desempeño. Ganarás fuerza, por lo que optimizarás...
Los 7 mejores suplementos para ciclistas
Los suplementos para ciclistas, ¿de verdad ayudan? Todo el mundo se ha planteado utilizarlos en alguna ocasión, una vez que se entusiasma con el...
Bicicleta y resultados: ¿cuándo aparecen?
Saber cuánto se tarda en ver los resultados de hacer bicicleta no es algo que deba obsesionarte. Te puede servir de pista para conocer...
Bicicleta y medio ambiente: ¿el medio que menos contamina?
Al relatar los grandes beneficios de la bicicleta, siempre aparece la cuestión ambiental. La contaminación lleva décadas siendo un tema candente, pero, en los...
3+3 consejos para bajar la barriga montando en bicicleta
Usar la bicicleta para bajar barriga, ¿es útil? Respuesta corta: un sí rotundo. Hay cientos de casos inspiradores de personas que se han puesto...
¿Cuántas veces debo entrenar ciclismo a la semana para estar en...
Las dudas acerca de la configuración idónea del entrenamiento de ciclismo son recurrentes tanto en principiantes como en aficionados experimentados. Seguro que te han...
¿Qué pasa si hago 30 minutos de bicicleta?
Puede que hacer 30 minutos de bici al día te parezca poco, pero recuerda que cada minuto suma. Y que siempre es mejor hacer...
¿Qué beneficios tiene hacer MTB?
Más allá de los beneficios del MTB, hay una cuestión clara: el ciclismo de montaña es una disciplina apasionante. Puede que aún no estés...
¿Cuánto tiempo se tarda en hacer 10, 20 o 30 km...
La respuesta instantánea a las preguntas sobre cuánto tiempo se tarda en recorrer ciertos kilómetros en bici es que depende de la velocidad. Pero...
Estos son los músculos que trabajas en la bicicleta de montaña
Los músculos que trabajas en la bicicleta de montaña MTB abarcan prácticamente todo el cuerpo: tren superior, tren inferior y core. En cualquier disciplina...
Ciclismo para novatos: ¿Cómo empezar con bici?
Quienes van a empezar con la bici deben tener claro que sus primeras decisiones determinarán su desempeño a corto y medio plazo. Y, la...
Equilibrio en bicicleta: las claves para lograrlo
Mantener el equilibrio es el gran reto a superar cuando se usa la bicicleta por primera vez. Todos recordamos aquellos primeros días en la...
Antioxidantes: guía básica para saber qué son, por qué son importantes...
Seguro que has leído sobre los efectos positivos de los antioxidantes por su capacidad de contrarrestar la acción de los radicales libres. Pero no...
Qué músculos se trabajan en la bicicleta
Saber qué músculos se trabajan con la bicicleta ayuda a tener una idea general de lo completa que resulta esta actividad. ¿Te has preguntado...
Una hora de bici al día: por qué es recomendable y...
Una hora de ejercicio al día: he ahí el objetivo. Para comenzar a introducir la actividad física en tu día a día o iniciarte...
Cómo eliminar la celulitis con bicicleta estática
Con la edad, la mala alimentación y las hormonas, la celulitis se abre paso en diferentes zonas del cuerpo, pero sobre todo en piernas...
Nuevo lío para la UCI. La polémica de los manillares
Sigue la polémica en torno a las decisiones de la Unión Ciclista Internacional (UCI).
Si el pasado mes de abril anunciaba un batería de medidas...
