Entrenamiento y nutrición a conciencia. No todos los alimentos que son ricos en hidratos de carbono son adecuados para ingerir antes, durante y después de ir en bicicleta.
Unos son mejores que otros al aportar más nutrientes al organismo.
Lo mismo pasa con los geles y barritas energéticas: algunos son mejores nutricionalmente que otros. Una de las diferencias entre todos ellos es el aporte de macronutrientes y en concreto, uno de los más importantes: los hidratos de carbono.
Uno de los geles que aportan un extra de energía es el Longovit 360 de la empresa española especializada en nutrición deportiva, Nutrinovex que está reconocida por ofrecer productos de alta calidad diseñados para mejorar el rendimiento de los ciclistas.
El Longovit 360 proporciona una combinación de cuatro tipos de hidratos de carbono, ofreciendo una liberación de energía sostenida en un gel de 30 o 50 gramos, según tus necesidades.
Este gel formulado con sodio, aminoácidos, vitamina C y Tiamina, lo que lo hace ideal para consumir durante entrenamientos o competiciones de larga duración, ayudando a mantener el rendimiento sin picos ni caídas de energía. Pero, su gran secreto es su extracto de Harpagofito que actúa como antiinflamatorio natural y ayuda a reducir el hinchazón estomacal.
Incluso, si se quiere conseguir un extra de concentración y energía sostenida, Longovit Gel 360 Cafeína es la mejor opción. Un gel híbrido que combina múltiples fuentes de hidratos de carbono con cafeína, taurina y AAKG para momentos de alta exigencia durante el entrenamiento o la competición.
Barritas energéticas
Un producto más sólido y con el mismo objetivo es la barrita energética Glucobar, formulada con pulpa de fruta natural. Una barrita energética que aporta entre 26 y 30 gramos de hidratos de carbono, dependiendo de la variedad.
Su textura suave facilita la ingesta durante la actividad física, proporcionando energía de manera efectiva y agradable. Nutrinovex ha elaborado Glucobar pensando en las distintas necesidades del ciclista. Por esto, esta barrita ofrece 4 formulaciones disponibles: con Sodio, con Cafeína, con Magnesio o con Potasio.
Bebidas energéticas
Aparte de geles energéticos, su gama también incluye bebidas isotónicas, todos formulados para satisfacer las necesidades específicas de los ciclistas. Respecto a las bebidas, los que sean más de algo líquido pueden optar por el Longovit 360 Drink.
Una bebida isotónica en polvo que está diseñada para mezclarse con agua, ofreciendo una fuente rápida de energía y ayudando a mantener la hidratación. Esta bebida es especialmente útil para reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio, contribuyendo a una recuperación más rápida, ya que da un impulso extra con un aporte excepcional de 51g de carbohidratos por dosis
La recuperación de electrolitos nunca se debe subestimar. Por eso, se puede recurrir también a otro tipo de producto como son las sales Hidratein que te aportarán una alta dosis de sales minerales e hidratos de carbono con diferentes tiempos de absorción para que tu rendimiento no disminuya.
Una sales con una alta dosis de minerales con hasta 11 tipos diferentes, 600 mg de Sodio e isomaltulosa para contribuir a la reposición electrolítica. Se recomienda tomar durante el ejercicio en pequeños sorbos cada 10/15 minutos.
Toda actividad en bicicleta que sea de alta intensidad conlleva una adecuada recuperación física y mental. Lakprovit Whey Protein es un suplemento alimenticio en polvo a base de proteínas, L-Glutamina, enzimas digestivas y vitaminas para apoyar la recuperación muscular después del ejercicio.
Un suplemento con una fórmula que combina 3 tipos de proteína; 5.100 mg Glutamina Kyowa Quality® y BCAAs. También incluye vitamina D que proporciona una fuente de proteínas de alta calidad que ayuda en la reparación y construcción muscular, esencial para ciclistas que buscan mejorar su rendimiento y recuperarse adecuadamente.
La incorporación de estos productos de Nutrinovex en la rutina de alimentación y suplementación puede ayudar a los ciclistas a optimizar su rendimiento, mantener niveles de energía estables y asegurar una recuperación efectiva después del ejercicio.
